저희 아버지가 암 진단을 처음 받았을 때는 암이 이렇게 무섭다고 생각하지 않았습니다.
당연히 생활습관도 암 발병 이전과 다르지 않았지요.
그러나 그건 아버지의 큰 착각이었습니다.
암은 빠르게 퍼져나갔고 곧 생활습관을 바꾸어야만 했습니다.
이러한 변화는 단순히 식사나 운동 뿐만 아니라, 정신적인 자기 관리와 건강한 습관 구축에도 큰 영향을 미쳤죠.
그렇다면 암 진단 후 어떻게 생활 패턴을 조정해야 할까요?
먼저 읽어보기 : 암 진단을 받았을 때 심격과 극복 방법
건강한 습관의 구축 방법
건강한 습관 구축은 암 진단 후 가장 중요한 부분 중 하나입니다.
이는 신체적 건강 뿐만 아니라 정신적 건강에도 큰 도움을 줍니다.
일상에서 꾸준히 수행하는 습관은 암의 진행을 늦추고, 치료 효과를 높일 수 있기 때문입니다.
예를 들면, 꾸준한 운동, 올바른 식사, 스트레스 관리, 충분한 휴식 등이 있죠.
이러한 습관들은 암 환자뿐만 아니라 모든 사람에게 필요한 것들입니다.
암 진단 환자의 자기관리가 중요한 이유
암 진단 후 가장 큰 변화 중 하나는 자기 관리의 중요성을 깨닫는 것입니다.
자기 관리는 신체적 건강은 물론 정신적 건강에도 큰 도움을 줍니다.
암 환자는 치료 과정에서 많은 스트레스와 불안을 느낄 수 있기 때문에, 이러한 감정을 관리하는 것이 중요하죠.
또한, 암 치료는 긴 시간이 필요하기 때문에, 자신의 건강 상태를 지속적으로 체크하고 관리하는 것이 필요합니다.
이를 위해 꾸준한 건강 검진과 전문가와의 상담이 필요하기도 합니다.
우리나라는 정신과 상담에 대한 걱정이나 거부감이 있습니다.
그러나 정신과 상당 역시 치료의 일환이기 때문에 감기처럼 생각하시기 바랍니다.
단계 1 – 암 진단 환자의 건강 회복을 돕는 음식
암 환자의 식사는 매우 중요합니다.
올바른 음식 선택은 암의 진행을 늦추고, 치료 효과를 높일 수 있습니다.
특히, 암 환자에게 도움이 되는 음식과 영양소를 섭취하는 것이 중요하죠.
다음은 암 환자에게 도움이 되는 음식과 그 특징입니다.
| 이름 | 칼로리 | 영양성분 | 건강에 도움이 되는 부분 |
|---|---|---|---|
| 브로콜리 | 55kcal/100g | 비타민 C, 다이어트 섬유 | 암 세포의 성장을 억제합니다. |
| 계피 | 247kcal/100g | 칼슘, 철분 | 암의 발병 위험을 줄입니다. |
| 생강 | 80kcal/100g | 마그네슘, 칼륨 | 암 치료 중 부작용을 완화합니다. |
단계 2 – 식사대용식품의 섭취
암 환자는 급속도로 식욕을 잃습니다.
독한 항암제와 여러 함암 치료 때문입니다.
그래서 식사를 하지 않거나 간단하게 인스턴트 음식으로 대용하는 경우가 많습니다.
이러한 식습관은 체력의 약화를 가속하기 때문에 건강 화복에 매우 해롭습니다.
이럴땐 뉴케어나 엔커버 같은 식사 대용품으로 건강을 유지하시기 바랍니다.
뉴케어나 엔커버는 의사의 처방이 있을 경우 매우 저렴한 가격 (약 50원~100원)에 구입하실 수 있습니다.
단계 3 – 암 진단 후 생활 변화의 수용
암 진단은 환자뿐만 아니라 가족 모두에게 큰 충격을 줍니다.
그러나 이러한 변화를 긍정적으로 받아들이고, 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
암 진단 후 생활의 변화는 단순히 생활 패턴의 변화 뿐만 아니라, 마음의 변화도 포함됩니다.
이러한 변화를 받아들이고, 적절한 조치를 취하는 것이 암과의 싸움에서 승리하는 길이기 때문입니다.
마치며
암 진단은 환자와 그 가족 모두에게 큰 변화를 가져옵니다.
그러나 이러한 변화를 긍정적으로 받아들이고, 적절한 생활 조정과 건강한 습관 구축을 통해 암과의 싸움에서 승리할 수 있습니다.